ladnie ladnie

No nie ukrywam,że przy takiej diecie i treningach też mi ucieka waga i wymiary Ale najwazniejsze, że ładnie wychodza plecy, jestem bardzo ciekawa, jak mi wyjdzie pierwszy martwy ciąg i ile się da rade wycisnąć...

[...] obrone kolegi powiem, ze w lekkoatletyce jest ogromna konkurencja i zostanie mistrzem Polski, chocby juniorow, to duza sprawa. Tzn. jest trudniej niz w przypadku np.jednej z kolezanek od sztuk walki, ktora ma doslownie 2-3 rywalki w kraju. Realnie rzecz biorac nawet pierwsza 5-tka to juz ladnie. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-13 15:39:17

Ładnie, czekam na pierwsze tegoroczne sukcesy :)

No to bardzo ladnie , fgratulacje

Niestety nie ma wymarzonego przezemnie Boksu i Muay Thay Jak Ci się podoba MT to w wielu sekcjach kicka są bardzo podobnie prowadzone treningi, tylko obdarte z tradycji MT (a ta jest z tego co wiem bardzo fajna) ja KB trenuje i szczerze mogę Ci go polecić dobra sekcja TKD też nie jest zła, tyle że tu to już trzeba na dobrego trenera trafić Judo [...]

Ładnie miedziowi się przejechali na Pogonii...

ogolnie ladnie tylko brzuch odstaje w sesie ze niama szesciopaka :] ogolnie bardzo ladnie :] pozdro

kryminalna jeszcze w ciul innych rzeczy i test sprawnościowy nie jest taki łatwy szczególnie dla dziewczyn wejdź na 1 stronę i sobie poczytaj słaby 56 tam wszystko ładnie ujął.

Hahahahahhaahahahahah Nabór dopiero latem ? W mazowieckim? Hahahha Największe ,,ZOMO" w całej Polsce do obsadzenia, w głównej srają jak mają euro obstawić i okłamać ministra, że wszystko jest dobrze... Haha Gdyby tak było to do euro by chyba musieli profosów, dzielnicowych i wszystkich leniuchów z wojewódzkich krawciarzy wygonić na ulicę. [...]

Nadrabiał zaległości :) Weekend 3 imprezy urodzinowe wyszły %-) Mało snu, "trochę" alkoholu, dużo słodyczy i innego badziewia %) Poniedziałek czułem się jak klapek i trening był na 60%, we wtorek już na 75% %) Dzisiaj za to na 100% i było dobrze siłowo. Jutro mam nadzieję, że będzie konkret tym bardziej, że dziś z 3800 kcal wpadło ;) Jak [...]

Chłopak zamotany, ale po to jest forum by mu pomóc... prawda? Wejdz Kolego na potreningu.pl, wpisz tam swoje posiłki, wklej tu jeden dzień (a nie od razu cały tydz) i w prostych zdaniach napisz jak ćwiczysz. Powiedzmy: 1. nazwa cwiczenia, ilośc serii, ilość powtórzeń 2. 3. itd na potreningu.pl policzysz tez tak +/- swoje zapotrzebowanie Wpisz to [...]

dopiero trafiłam tutaj DZIEŃ 27Insulinooporność ocenił na niewielką i w ogóle stwierdził że do cukrzycy to mi jeszcze daleko i nie muszę wprowadzać aż tak poważnych restrykcji jak to ujął pan ginekolog. Ja osobiście nie mam już pojęcia co o tym myśleć. ale depcze Ci po piętach, nie lekceważ tego .....Jeżeli ktokolwiek to czyta i ma jakieś pomysły [...]

Ładnie suchutko się robi, na pierwszej focie lewy bic miażdży system %-)

[...] czasu... chcesz to zrobić z głową? moja propozycja: styczen-luty masa z dieta + gainer trening FBW (całego ciała) marzec - kwiecien z dieta + gainer trening HST (tez cie ladnie zrobi ) mja - czerwiec z dieta + gainer + mono z Treca i trening split 3 razy w tygodniu + brzuszki 3 razy w tygodniu i wyskakujesz na plaże ładnie porobiony co ja [...]

Ładnie ubite Wody troszkę zeszło, elegancko to wygląda. Będę pomagał jak umiem i trzymał kciuki bo masz talent i gena Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-09-24 00:03:12

".... byly duze i ladnie zarysowane..." hmmmm..... czy czasem piłka i siłownia się nie pogryzą, chcesz miec duze miesni chyba nie osigniesz grajac w pilke to jest moje zdanie ale moge sie mylic ale za to mozesz miec ladnie zarysowane duzo biegasz i spalasz tluszcz na rzezbe to jest idealne... Moze przedstaw jaki masz plan trenigowy moze [...]

Towarzyszy mi dobre samopoczucie - mi dzisiaj sie takie wlasnie wkrecilo, aczkolwiek bardziej/szybciej sie wkurzam czy irytuje :P ale tez nie wiadomo od czego dokladniej :) , ladnie z tym drazkiem, a aktualnie jak jest ? robisz z ciezarem ?

no i bardzo ładnie:-)) tez,zaczynam już czuć podkręcone libido:-D

ladnie ten martwy, widac ze leca ostre treningi :) co do Black Devila ja tez odczulem wieksze libido z wczoraj na dzis jakos ale nie na tyle znacznie zeby je przypisac z czystym sumieniem do black devil, chociaz widze ze poczulismy wszyscy trzej w mniej wiecej tym samym czasie wiec moze to cos znaczyc :)

Siódmy dzień treningowy - piątek 09.12.2011 Standardowy, dobrze zorganizowany dzień treningowy. Dieta: Posiłek I Shake: 100g płatki owsiane, banan (ok. 100g), 30g rodzynki, 15g płatków kokosowych + 4 całe jajka L Posiłek II 150g ryż biały paraboiled, 15g oliwy z oliwek, 130g pierś z kurczaka + 150g brokuły Posiłek III 150g ryż biały paraboiled, [...]